骨盤底筋と尿漏れ

骨盤底筋と尿漏れは切っても切れない関係なのです。骨盤底筋は下腹部の筋肉で膀胱や子宮などを支えています。加齢や妊娠・出産などの影響で筋肉が緩むことにより、膀胱や尿道に腹圧がかかりやすくなり、尿漏れを起こします。

骨盤底筋で尿漏れを防ぎましょう。え？骨盤底筋が原因なんでしょう？とお思いですか？
そうです原因は骨盤底筋の筋肉の低下なのですから、筋肉を鍛えればいいのです。ただ鍛えようにもどの筋肉を鍛えればいいのかわからないと始まりませんよね。では、排尿時に途中で尿を止めてみてください。上手に止められた時の筋肉が骨盤底筋なのです。この骨盤底筋に力を入れたり抜いたりして鍛えてみましょう。

また手術という方法もあります。メッシュ状のテープで尿道を支えるようにするものやリングの挿入など症状に合わせて医師と相談してみましょう。

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